الكثير منا عند محاولة انقاص الوزن يميل الى تناول كميات قليلة جدًا من الطعام وهذا يعني سعرات حرارية منخفضة مما
أكمل القراءة
إن الحصول على وزنك المستهدف هو مجرد الخطوة الأولى في إجراء تعديلات على نمط الحياة الصحي لإدارة وزنك المثالية. ولديك فرصة أفضل للحفاظ على الوزن إذا قمت بدمج أشياء أخرى مثلاً التمرين، وتناول الأطعمة الكاملة، وقضاء وقت أقل أمام شاشات التلفزيون والكمبيوتر والهاتف.
الكثير منا عند محاولة انقاص الوزن يميل الى تناول كميات قليلة جدًا من الطعام وهذا يعني سعرات حرارية منخفضة مما
أكمل القراءةإذا كنت ترغب في إنقاص الوزن وتقليل الدهون في الجسم، فأنت بحاجة إلى انفاق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، مما
أكمل القراءةيخزن جسمك السعرات الحرارية على شكل دهون لإبقائك حيًا وآمنا. هناك العديد من الحيل التي تدعي تسريع عملية حرق الدهون،
أكمل القراءةهل تعلم أنه يمكنك حرق السعرات الحرارية دون الذهاب الى صالة الألعاب الرياضية؟ هناك مجموعة متنوعة من الأنشطة التي يمكنك
أكمل القراءةومن المغري إلقاء اللوم على عملية التمثيل الغذائي البطيئة عندما كنت تكافح من أجل تحقيق أهدافك في إدارة الوزن أو
أكمل القراءةفي حين أن اكتساب الوزن يمكن أن يحدث لعدة أسباب، حيث تظهر الدهون على جسمك يمكن أن تحدث فرقًا في
أكمل القراءةالزبادي هو منتج ألبان مخمر يتم الاستمتاع به في جميع أنحاء العالم كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة كريمية. علاوة على
أكمل القراءةكشفت بعض الأبحاث التي أجراها العلماء أن بعض الأطعمة قد يكون لها تأثير على الشهية. يمكن أن تكون مفيدة لفقدان
أكمل القراءةالتمر غذاء مغذي للغاية، ويقول بعض الناس أنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. ومع ذلك هناك القليل من الأدلة
أكمل القراءةالبروتين يوفر هيكلًا ودعمًا لخلايا الجسم وهو ضروري لوظيفة المناعة والحركة والتفاعلات الكيميائية وتصنيع الهرمونات والمزيد. كلها مكونة من لبنات
أكمل القراءة