يقوم الكثير من الأشخاص بإتباع العديد من الأنظمة الغذائية للتخسيس والحصول على أجسام رشيقة، وكان نظام الكيتو دايت أحد أشهر تلك الوسائل التي يتبعها العديد من الأشخاص نظرًا للنتائج المذهلة لريجيم الكيتو في إنقاص الوزن في فترة وجيزة.
خطة الكيتو مع فات فوبيا هي خطة فقدان الوزن القائمة على الاشتراك والتي تساعدك على الدخول في الحالة الكيتونية، والتي تحرق الدهون بشكل طبيعي وآمن. انها أفضل من حبوب إنقاص الوزن والعلاجات. فات فوبيا هي خطة نظام غذائي لا تتطلب أي حبوب لإنقاص الوزن أو منتجات غذائية باهظة الثمن أو علاجات. إنه سهل الاستخدام وأفضل من خطط الأنظمة الغذائية العشوائية المنتشرة على الانترنت لأنها مصممة من قبل خبراء واخصائيين تغذية معتمدين. خطة النظام الغذائي لفات فوبيا هي أفضل طريقة لفقدان الوزن.
ولا شك أن أهم الدوافع لك للبدء في حمية الكيتو دايت هي تجارب نظام الكيتو الناجحة للأشخاص الاخرين.
تقول سيدة تبلغ من العمر 54 عام قامت بتجربة الكيتو دايت مع فات فوبيا “رغم كبر سني، جربت العديد من الحميات الغذائية ولكن -لسوء الحظ- لم أتوفق في أي منها، حتى قرأت عن ريجيم الكيتو دايت وتجارب الأشخاص الذين قاموا باتباعه وحققوا مرادهم مع فات فوبيا.. فقررت الدخول في هذا النظام رغم إحباط الكثيرين لي بسبب كبر سني.. ولكني قررت أن أخوض تلك التجربة.. فبدأت نظام الكيتو بالفعل ووزني 97 كيلو جرام.. وخلال أربعة أشهر غير متصلة نقص وزني بمقدار 30 كيلو جرام. ليس هذا فحسب، بل لم أعد الآن أتناول أدوية الضغط وتحسنت مستويات الدهون الثلاثية بفضل نظام الكيتو.. ونصيحتي لكل متبعي الكيتو متابعة المقاسات قبل الميزان والالتزام وعدم تناول أي شيء دون التأكد من نسبة الكربوهيدرات فيها والالتزام بالمسموحات والممنوعات وكل ذلك يتوفر في نظام الكيتو مع فات فوبيا، حقًا كانت تجربة رائعة تستحق المخاطرة”.
المحتويات
فوائد نظام الكيتو
أثناء تجربتي مع كيتو دايت، يواجه الأشخاص العديد من المشاكل، ويرتكبون العديد من الأخطاء السابق ذكرها، وعلى الرغم من هذا يستطيع نظام الكيتو تحقيق عدة فوائد، من أهمها:
• تحقيق الوزن المرغوب خلال فترة وجيزة.
• علاج بعض الحالات المرضية، مثل الزهايمر، والصرع، والسكري.
• ضبط مستويات الكوليسترول في الدم وحماية القلب والأوعية الدموية.
• ضبط مستوي ضغط الدم.
• التقليل من الإصابة بحب الشباب.
• علاج بعض أنواع السرطان، حيث أكدت دراسة مدى فاعلية الكيتو دايت إذا تم دمجه مع العلاج الكيماوي والإشعاعي.
• علاج متلازمة تكيس المبايض عند النساء.
تجربتي مع فات فوبيا
عائشة 25 سنة، من السعودية
منذ بداية سن المراهقة، عانيت مع زيادة الوزن. حاولت تجربة معظم الحميات الغذائية وحتى حاولت إنقاص الوزن عدة مرات ولكن في الغالب كانت النتيجة مؤقتة، أخسر بعض الوزن لمدة أسبوعين أو ثلاثة، ثم يتوقف النزول أو حتى يعود الوزن الذي فقدته تدريجيًا. استمريت سنوات مع هذه المعاناة حتى قررت تجربة الكيتو دايت مع فات فوبيا. ولأن الحمية تعتبر جديدة نسبيًا على المجتمع العربي، وددت أن أشارككم كل شيء حول تجربتي مع كيتو دايت.
سمعت بعض المعلومات حول الكيتو دايت للمرة الأولى منذ عدة سنوات أثناء متابعتي لأحد البرامج، لم أقتنع بما سمعته على الإطلاق. فهو ينافي كل الثوابت فيما يخص الحميات الغذائية وخسارة الوزن. أثار الأمر فضولي وقررت البحث عن الموضوع. بدأت أتعرف على ما هو مسموح وممنوع في حمية الكيتو. الزبدة مسموحة والجزر ممنوع!!! كانت هذه العبارة مثيرة للسخرية إلى حد كبير وكفيلة بحد ذاتها لإنهاء جلسة البحث هذه.
وبعد وقت من الزمن، سمعت من أحد الأقارب عن تجربتها للكيتو وكيف خسرت وزنها عبر اتباع حمية الكيتو دايت، وتتحدث عن مدى فاعلية وتأثير رجيم الكيتو على خسارة الوزن وصحة البشرة والأظافر في نفس الوقت. قررت إعادة البحث والتوغل أكثر في ماهي هذه الحمية وكيف تعمل وما التفسير العلمي لما تقوم به هذه الحمية.
بعد عملية بحث مطولة جدًا بين المواقع العربية والأجنبية، وبعد أن شاهدت الكثير من الفيديوهات التي تشرح الكيتو دايت ورؤية تجارب المستخدمين والنتائج التي حققوها. قررت أن ابدأ فعليًا برجيم الكيتو. وكنت قد رأيت موقع فات فوبيا يقدم خطة وجبات شخصية مصممة من قبل خبراء التغذية مع مراعاة الفروق واحتياجات كل شخص وتجارب الاخرين معهم فقررت الاشتراك معهم.
الأسبوع الأول من تجربتي مع الكيتو:
- اليومين الأول والثاني: كانا جيدين إلى حد ما، لا يزال النشاط والاندفاع موجودين، والإرادة لا تزال في قوتها.
- الثلاث أيام التالية كانت الأشد صعوبة. افتقار الجسم للسكريات والكربوهيدرات على غير العادة، أدى إلى الشعور بالإجهاد والإرهاق الشديدين، ورغبة ملحة بتناول قطعة شوكولاتة أو قطعة خبز.
- اليوم السادس والسابع من الأسبوع: كانت أفضل بكل تأكيد. بدأت أشعر بالتأقلم تدريجيًا، وبدأت رغبتي في تناول السكريات والكربوهيدرات تختفي شيئًا فشيئًا.
احذر الوقوع في هذه الأخطاء:
- قياس الوزن في الأسبوع الأول
ضمن المعلومات التي قرأتها حول الكيتو دايت، هو نزول الوزن الوهمي في الأسبوع الأول. وذلك بسبب نزول المياه المخزنة في الجسم بعد قطع الكربوهيدرات. لذلك قررت ألا أقيس الوزن إلا بعد الأسبوع الأول. عندما قست وزني بعد الأسبوعين الأولين وتفاجأت بخسارة 7 كيلوغرام، لم أصدق نفسي وكررت قياس الوزن لأكثر من مرة لأتأكد من الرقم الذي قرأته. - لا تستغني عن التمارين الرياضية
كانت فرحة كبيرة ودافع كبير للاستمرار والالتزام. بعد الالتزام التام لمدة أربعة أشهر، إلى جانب التمارين الرياضية. وصل إجمالي خسارة الوزن إلى 22 كيلو غرام. وهو رقم لم أكن أتوقع أن أصل إليه يومًا ما. - الوزن المثالي وشكل الجسم
مبدئيًا، يجب أن نعيد ترتيب معتقداتنا. حيث أن أغلب الناس لديهم هوس الوصول للوزن المثالي. ولكن لم يكن هذا ما أبحث عنه شخصيًا. أبحث عن الوزن الصحي وشكل الجسم المتناسق بعيدًا عما يعرف بالوزن المثالي. الوزن المثالي بالنسبة لي هو ما يناسبني من حيث الصحة والشكل.
بعض التجارب الأخرى مع الكيتو دايت
عبد الرحمن 23 عام،
في البداية كان وزني كبير يتخطى ال 100 كيلو، سبب لي ذلك كثير من المشاكل في حياتي، حيث لم أكن أستطيع الخروج ولا أجد لبس يناسبني، تنمر الكثير على وزني وشكلي وجربت كثير من طرق التخسيس المختلفة وحرمت نفسي من أكلات كثيرة وكان يقل وزني قليلا ثم يزيد مرة أخرى وظللت هكذا كثيرا إلا أن نصحني البعض باتباع نظام الكيتو، فوجدت في هذا النظام محافظة على حياتي الصحية مع بداية الانتظام على هذا النظام كنت أشعر بقليل من التعب والإرهاق الشديد حتى تأقلم جسمي عليه، وذلك بسبب نقص الكربوهيدرات بهذا النظام بعد أن تعود جسمي عليها حرصت على الانتظام في الكيتو.
• جواهر30 عام،
فقدت 17 كيلوغرام من وزني، عندما كان عمري 22 عاماً تم تشخيصي بمتلازمة تكيس المبايض. بعد فترة من العلاج بدأت في اكتساب الوزن، حتى أنني اضطررت إلى التوقف عن ممارسة الرياضة لأنه لم يكن لدي ما يكفي من الطاقة. بدأت بتغيير عندما قررت الكفاح من أجل صحتي. لقد ساعدتني خطة فات فوبيا في كل شيء. كانت الخطة سهلة المتابعة ولم أشعر بالجوع مطلقًا. بعد 4 أشهر فقط، أصبحت أكثر نشاطًا حتى أنني عدت إلى العمل وممارسة الرياضة من جديد. لقد استعدت وزني الصحي وتحسنت حالتي الصحية كثيرًا مع الكيتو دايت.
يمكننا الجزم بأن معرفة خبرات الآخرين ممن اتبعوا نظام الكيتو تعتبر الدافع الأكبر في بدء هذا النظام كوسيلة للتخسيس، وغيرها من الفوائد الصحية الكثيرة.
