الصوم ممارسة تتضمن الامتناع التام عن الأكل أو تجنب بعض الأطعمة لفترة محددة. مارس الناس الصيام لعدة قرون لأغراض دينية
أكمل القراءة
الصوم ممارسة تتضمن الامتناع التام عن الأكل أو تجنب بعض الأطعمة لفترة محددة. مارس الناس الصيام لعدة قرون لأغراض دينية
أكمل القراءةهناك الكثير من الأبحاث الواعدة بشكل لا يصدق عن الصيام المتقطع (IF) الذي تم إجراؤه على الجرذان السمينة. يفقدون الوزن،
أكمل القراءةغالبًا ما يقرر الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن اتباع نظام غذائي عالي البروتين. يساعد تناول البروتين الشخص على الشعور
أكمل القراءةالصيام المتقطع – وهو نظام غذائي ساعد النجوم بما في ذلك جينيفر أنيستون وكورتني كارداشيان وكريس برات على التخلص من
أكمل القراءةيُعد ملصق حقائق التغذية على الأطعمة المعبأة مصدرًا قيمًا للمعلومات لأي شخص يتبع نظام كيتو الغذائي. يخبرك بكمية الكربوهيدرات والبروتين
أكمل القراءةأصبح نظام الكيتو شائعًا كطريقة طبيعية لفقدان الوزن والحصول على لياقة أكثر وتحسين الرفاهية العامة. نظام الأكل منخفض للغاية في
أكمل القراءةإذا كنت تتطلع إلى تحقيق بداية سريعة في أهدافك المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية، فقد تفكر في تجربة نظام الكيتو الغذائي.
أكمل القراءةأصبح هذا النهج عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات أحد أكثر الطرق شيوعًا لفقدان الوزن، ولكن يجب أن تكون على دراية بهذه
أكمل القراءةإذا تم القيام به بشكل صحيح، فإن اتباع نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات قد يساعد في التخلص من حب
أكمل القراءةيقول العديد من الخبراء أنه لا ينبغي اتباع نظام غذائي عالي الدهون إلى الأبد. ماذا يحدث عندما تتوقف عن الكيتو؟
أكمل القراءة