الوسم: اكل صحي

الكثير منا عند محاولة انقاص الوزن يميل الى تناول كميات قليلة جدًا من الطعام وهذا يعني سعرات حرارية منخفضة مما

سمك السلمون المشوي سهل! تنقع شرائح السلمون الفردية بسرعة في ماء مالح لذيذ بالعسل والليمون, ثم نرتبها على صينية الفرن,

سلطة البطيخ مع الخيار والفيتا هي سلطة سهلة التحضير ومنعشة لتحضيرها هذا الصيف. كما أنها تجمع بين الطعم المالح والحلو

كشفت بعض الأبحاث التي أجراها العلماء أن بعض الأطعمة قد يكون لها تأثير على الشهية. يمكن أن تكون مفيدة لفقدان

التمر غذاء مغذي للغاية، ويقول بعض الناس أنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. ومع ذلك هناك القليل من الأدلة

الستيفيا هي نبات ذو مذاق حلو مكثف كانت تستخدم لتحلية المشروبات وصنع الشاي منذ القرن السادس عشر. يعود أصل نبات

البوتاسيوم معدن أساسي تحتاجه جميع أنسجة الجسم. يشار إليه أحيانًا على أنه إلكتروليت لأنه يحمل شحنة كهربائية صغيرة تنشط وظائف

فيتامين د هو عنصر غذائي نتناوله وهرمون تصنعه أجسامنا. إنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون معروف منذ فترة طويلة بمساعدة

فيتامين د هو العنصر الغذائي الوحيد الذي ينتجه جسمك عند تعرضه لأشعة الشمس. ومع ذلك، فإن ما يصل إلى 50٪

البوتاسيوم عنصر غذائي مهم للعديد من عمليات الجسم. يعتبر الموز مصدرًا معروفًا للبوتاسيوم، لكن العديد من الأطعمة الأخرى تحتوي على