الوسم: دايت

حمية الكيتو ليست بالشيء الجديد. لقد كانت موجودًا منذ فترة وتأتي بأشكال عديدة: حمية أتكينز أو منخفضة الكربوهيدرات عالية الدهون.

تميل معظم النساء إلى الرجوع لوزنها الطبيعي بعد الولادة. غالبًا ما يظهر هذا الوزن على أنه انتفاخ في البطن، مما

ثبات الوزن مخيف، بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه سيتوقف فقدان الوزن في النهاية. الهدف هو توقف التقدم بمجرد

كثير من الناس الذين يتبعون نظامًا غذائيًا قاسيًا لا يدركون عواقبه السلبية. يجب أن يستهلك الشخص 1200-2600 سعرة حرارية يوميًا

إن العيش بأسلوب حياة صحي يدور حول اتخاذ الخيارات. اخترت أن تكون نشطًا. اخترت أن تأكل الخضار. اخترت الحد من

نظام الكيتو هو نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات للغاية ويستبعد المصادر الصحية للكربوهيدرات مثل الحبوب الكاملة والفاصولياء والفواكه والخضروات

تقدم هذه الاقتراحات منخفضة الكربوهيدرات الصحة والمذاق الرائع. إذا كنت تتبع رجيم الكيتو فأنت تركز بشكل كبير على ما تأكله

يتضمن نظام الكيتو تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير والحصول على معظم السعرات الحرارية من الدهون. يمكن أن يساعد الأطفال المصابين

بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو فإن فقدان الوزن هو الجزء السهل. ومع ذلك، فإن الحفاظ على الوزن هو