البوتاسيوم معدن أساسي تحتاجه جميع أنسجة الجسم. يشار إليه أحيانًا على أنه إلكتروليت لأنه يحمل شحنة كهربائية صغيرة تنشط وظائف
أكمل القراءة
البوتاسيوم معدن أساسي تحتاجه جميع أنسجة الجسم. يشار إليه أحيانًا على أنه إلكتروليت لأنه يحمل شحنة كهربائية صغيرة تنشط وظائف
أكمل القراءةالكالسيوم معدن يرتبط غالبًا بالعظام والأسنان السليمة، على الرغم من أنه يلعب أيضًا دورًا مهمًا في تخثر الدم، ومساعدة العضلات
أكمل القراءةيؤثر ارتفاع ضغط الدم على أكثر من مليار شخص في جميع أنحاء العالم – وهذا العدد في ازدياد. في الواقع،
أكمل القراءةما هو نظام داش الغذائي؟ تستند الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (نظام DASH الغذائي) إلى دراستين، DASH و DASH-Sodium،
أكمل القراءةأنت ما تأكله، أليس كذلك؟ لكن ماذا يعني هذا؟ تعرف على كيفية تأثير طعامك على الالتهاب في جسمك، وماذا يعني
أكمل القراءةالنظام الغذائي المضاد للالتهابات هو نمط غذائي يُعتقد أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالالتهاب المزمن. يركز النظام
أكمل القراءةتناول المزيد من الألياف. ربما سمعت هذه الجملة من قبل، لكن هل تعلم لماذا تعتبر هذه الألياف مفيدة للصحة؟ تشتهر الألياف
أكمل القراءةمن المحتمل أنك تعرف أن الألياف مفيدة لك – وأن إضافة الألياف إلى روتينك اليومي هي طريقة رائعة للتحكم في
أكمل القراءةيمكن أن يساعدك بدء يومك بخيارات وأطعمة الفطور الصحية في الحفاظ على الطاقة وتجنب نوبات الجوع وفقدان الوزن. تظهر الأبحاث
أكمل القراءةيمكن أن يكون الفشار مفيدًا أو سيئًا لصحة الشخص، اعتمادًا على ما يدخل في صنعه. يعد الفشار بمفرده بدون إضافة
أكمل القراءة