الوسم: نمط حياة صحي

البوتاسيوم معدن أساسي تحتاجه جميع أنسجة الجسم. يشار إليه أحيانًا على أنه إلكتروليت لأنه يحمل شحنة كهربائية صغيرة تنشط وظائف

الكالسيوم معدن يرتبط غالبًا بالعظام والأسنان السليمة، على الرغم من أنه يلعب أيضًا دورًا مهمًا في تخثر الدم، ومساعدة العضلات

يؤثر ارتفاع ضغط الدم على أكثر من مليار شخص في جميع أنحاء العالم – وهذا العدد في ازدياد. في الواقع،

ما هو نظام داش الغذائي؟ تستند الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (نظام DASH الغذائي) إلى دراستين، DASH و DASH-Sodium،

أنت ما تأكله، أليس كذلك؟ لكن ماذا يعني هذا؟ تعرف على كيفية تأثير طعامك على الالتهاب في جسمك، وماذا يعني

النظام الغذائي المضاد للالتهابات هو نمط غذائي يُعتقد أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالالتهاب المزمن. يركز النظام

تناول المزيد من الألياف. ربما سمعت هذه الجملة من قبل، لكن هل تعلم لماذا تعتبر هذه الألياف مفيدة للصحة؟ تشتهر الألياف

من المحتمل أنك تعرف أن الألياف مفيدة لك – وأن إضافة الألياف إلى روتينك اليومي هي طريقة رائعة للتحكم في

يمكن أن يساعدك بدء يومك بخيارات وأطعمة الفطور الصحية في الحفاظ على الطاقة وتجنب نوبات الجوع وفقدان الوزن. تظهر الأبحاث

يمكن أن يكون الفشار مفيدًا أو سيئًا لصحة الشخص، اعتمادًا على ما يدخل في صنعه. يعد الفشار بمفرده بدون إضافة